相信大家一定多少都有過午後打瞌睡的經驗
無論是求學期間，或是進入職場後
午後飽餐一頓後難免遁入恍惚的精神世界
Seoro Oh 就以此為題材製作了一部短片
片中主角極盡所能地睜大眼睛、拿鉛筆刺自己
但就是擺脫不了瞌睡蟲，腦袋成了千斤重的工具
左搖右擺的，整個人陷入失序的狀態
關於這樣的症狀，除了空氣不流通、屋內缺氧
生活作息晚，長期睡眠不足之外
還有一種可能，是飲食問題！
午後食物吃下肚，我們的身體就會開始分泌大量的胰島素，抑制升起的血糖
若胰島素的濃度越高，相對的血糖下降幅度也會越大
當血糖過度降低的時候，腦神經細胞活動量便會隨之下降
也因此造成飯後疲倦、昏昏欲睡的症狀
尤其東方人的飲食習慣中，以米飯為主食
在攝取大量的醣類，血糖值就會急速上升
接著就進入反應性低血糖症狀，也是導致你精神變差的主因
若要擺脫這種狀況，不妨注意起飲食內容
建議多攝取各種綠色生菜，與低脂蛋白質，像是瘦肉、雞蛋、大豆
這都會讓你的腦袋在接下來的時間更清晰